——在陕西省养生协会研讨会上的讲话

陕西省中医药研究会副会长  苏 礼

各位领导，各位专家，各位朋友，大家上午好！

在世园之花遍开长安的日子里，参加省养生协会正式更名后的第一次养生专题研讨会，感到非常高兴！养生协会的更名是一件大事，说明养生不仅仅涉及中老年人，而且已经涵盖了整个社会群体，它更标志着我省的养生保健事业开始得到了全社会的关注，迈向了新的台阶。借这个机会，我谨向以卜广民会长为首的陕西省养生协会表示热烈的祝贺，向多年来为陕西的健康养生事业做了很多工作，对养生事业给予很大支持的各位领导、各位朋友，表示衷心的感谢！

大家知道，随着社会的发展，科技的进步，现代人对健康的追求愈来愈加强烈。不久前，我对前来采访的现代保健报记者韩彬说，我认为，当代人关注养生，首先一定要弄明白为什么要养生？”的问题。

我认为，养生的目的，就是为了养护生命，以尽天年。天年是什么？天年就是大自然赋予人的年寿。据中医经典著作《黄帝内经》有关篇章的记载，“天年”大概是100或120岁。著名的药王孙思邈在他的《千金》两方中也多次提到，人的正常寿命大约为100～200岁。这和现代科学研究的结果，脯乳类动物的寿命为其生长期的5～7倍的说法是基本一致的。当然，健康长寿并不仅仅是生命的延长，而是指无痛苦，有尊严，有价值的活着。用孙思邈的话来说，就是不仅要长寿，而且要“为善”。多行善举，多做好事，勿以善小而不为。即就是由于条件所限，难以做更大的善事，更多的好事，也要“独善其身”，把自己的身体保养好，少化些医药费，少给家庭、子女、社会增加一些负担。我认为，对许多普通人来讲，能做到这一点，也算是“善莫大焉”！

现在，我国正处在春夏交接的时节，借这个机会，我想向大家介绍一下中医的四时养生法。四时养生是指顺应自然的养生方法。中医崇尚“天人合一”，《黄帝内经》中说：“人与天地相参也，与日月相应也”。“人以天地之气生，四时之法成”。自然界四季的交替，昼夜晨昏的变化，都可能对人体的生理和病理产生直接影响。所以，养生的一个基本原则就是顺应自然，依据自然环境、四时气候的变化采取相应的养生方法。春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律。顺应大自然的规律，人们在春天到来的时候，就要配合自然界的生发之气，早睡早起，广歩于庭，舒缓形体；夏季阳气隆盛，万物开花结果，人类也要晚睡早起，保持平和的心态，不要随便发脾气；夏季养生特别要做到“三清”，即心态要清宁，居处要清净，饮食要清淡。能做到这三点，你就会度过一个健康而快乐的夏天。秋天气候转凉，阳气开始收敛，人要早睡早起，收敛神气，尽量使自己的心志安宁。冬天为闭藏之令，万物处于秘藏，人宜晚睡晚起，不能过分张扬发散，要注意保暖，不要使阳气受损。中医有一个相当著名的观点，叫做“春夏养阳，秋冬养阴”，时下流行的“冬病夏治”之法，就是在这个理论指导下的产物。

中医养生的理论和方法，除了刚刚谈到的四时养生之外，还包括情志调摄、饮食养生、运动养生、按摩导引养生等等，内容相当丰富，值得我们认真的学习、研究和发扬。

最后，我热切希望有更多的同志和朋友关心支持养生协会，关注养生事业，让养生事业在构建和谐社会，促进人类健康方面，发挥更大的作用！(2011.5.14)