铁不冶炼不成钢，人不养生不健康

　　三天不吃青，两眼冒金星

　　饭前喝汤，胜过药方

　　宁可锅中存放，不让肚子饱胀

　　每餐留一口，活到九十九

　　宁可无肉，不可无豆

　　吃米带点糠，营养又健康

　　早吃好，午吃饱，晚吃巧

　　暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

　　吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

　　若要身体壮，饭菜嚼成浆

　　若要百病不生，常带饥饿三分

　　先睡心，后睡眼

　　药补食补，不如心补

　　饭养人，歌养心

　　人有童心，一世年轻

　　笑一笑，十年少

　　哭一哭，解千愁( 董仲舒)